健康管理は、食事の管理から。ポテサラトーストのナトリウムの内訳

ポテサラトーストのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （63%）
• マヨネーズ （19.5%）
• マーガリン （9.9%）
• スイートコーン（缶詰） （4.1%）
• ウインナーソーセージ （2.8%）
• その他 （0.75%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	63	%
マヨネーズ	大さじ0.8杯	101	mg	19.5	%
マーガリン	大さじ0.8杯	51	mg	9.9	%
スイートコーン（缶詰）	10g	21	mg	4.1	%
ウインナーソーセージ	2g	14.6	mg	2.8	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.48	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.13	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.08	%
レタス	10g	0.2	mg	0.04	%
グリンピース	10g	0.1	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%