健康管理は、食事の管理から。ひじきごはんの炭水化物の内訳

ひじきごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （93.2%）
• ひじき （3.5%）
• めんつゆ（ストレート） （3.3%）
• カツオ昆布だし （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	200g	74.2	g	93.2	%
ひじき	5g	2.8	g	3.5	%
めんつゆ（ストレート）	30g	2.6	g	3.3	%
カツオ昆布だし	4g	0.01	g	0.02	%