健康管理は、食事の管理から。がんもと洋風野菜のｽｰﾌﾟの炭水化物の内訳

がんもと洋風野菜のｽｰﾌﾟの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• がんもどき （27.2%）
• 固形コンソメ （14.9%）
• にんじん （12.8%）
• とうもろこし （11.9%）
• グリンピース （10.8%）
• その他 （22.42%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

がんもどき	中2個	1.9	g	27.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	14.9	%
にんじん	10g	0.9	g	12.8	%
とうもろこし	5g	0.84	g	11.9	%
グリンピース	5g	0.77	g	10.8	%
ブロッコリー	10g	0.52	g	7.4	%
カリフラワー	10g	0.51	g	7.2	%
玉ねぎ	5g	0.45	g	6.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.99	%
ベーコン	10g	0.03	g	0.43	%