健康管理は、食事の管理から。ビーフシチューの炭水化物の内訳

ビーフシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （30.2%）
• 玉ねぎ （28.7%）
• ケチャップ （18.4%）
• ウスターソース （14.4%）
• 固形コンソメ （7.1%）
• その他 （1.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.25本	4.5	g	30.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	28.7	%
ケチャップ	10g	2.7	g	18.4	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	2.1	g	14.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	7.1	%
豚バラ	1人前	0.1	g	0.67	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.47	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%