健康管理は、食事の管理から。チャーハン具材の炭水化物の内訳
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チャーハン具材の炭水化物の内訳
チャーハン具材の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
玄米
(99.8%)
■
卵
(0.16%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
玄米
220g
78.3
g
99.8
%
■
卵
M1個
0.13
g
0.16
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
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