健康管理は、食事の管理から。チャーハン具材の炭水化物の内訳

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チャーハン具材の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玄米 220g 78.3 g 99.8 %
M1個 0.13 g 0.16 %
植物油 大さじ1杯 0 g 0 %



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