健康管理は、食事の管理から。ぶりのアラのおすいもののナトリウムの内訳

ぶりのアラのおすいもののナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 生ワカメ （44.7%）
• カツオだし （41.4%）
• ブリ （13.2%）
• 油揚げ （0.52%）
• 小口ネギ （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

生ワカメ	2人前	86.4	mg	44.7	%
カツオだし	2カップ	80	mg	41.4	%
ブリ	切り身1切れ	25.6	mg	13.2	%
油揚げ	10g	1	mg	0.52	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.21	%