健康管理は、食事の管理から。ぶりのアラのおすいものの栄養バランスを見てみよう

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ぶりのアラのおすいものの詳細

ぶりのアラのおすいもの

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 268.8 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 22.1 g
 
23.3%
 内訳
＊ナトリウム 193 mg
 
6.1%
 内訳
＊脂質 18 g
 
34.2%
 内訳
＊カリウム 543 mg
 
18.1%
 内訳
＊カルシウム 88.7 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 119 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 4.6 μg
 
191.6%
 内訳
＊ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンD 6.4 μg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 70.8 μg
 
108.9%
 内訳
＊葉酸 57.3 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 57.6 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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