健康管理は、食事の管理から。牛蒡と牛肉の丼のナトリウムの内訳

牛蒡と牛肉の丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （83.9%）
• 昆布だし （10%）
• 卵 （3.3%）
• 和牛モモ （2.4%）
• ごぼう （0.44%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ3杯	3078	mg	83.9	%
昆布だし	3カップ	366	mg	10	%
卵	M2個	120	mg	3.3	%
和牛モモ	200g	88	mg	2.4	%
ごぼう	3人前	16.2	mg	0.44	%
本みりん	小さじ3杯	0.54	mg	0.01	%
和三盆糖	小さじ3杯	0.09	mg	0	%