健康管理は、食事の管理から。鮭のアラ入りはくさい鍋の食塩相当量の内訳

鮭のアラ入りはくさい鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• つみれ （57.3%）
• ホタテ貝 （21.8%）
• にんじん （13.6%）
• ブラックタイガー （3.8%）
• おろししょうが （2%）
• その他 （1.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

つみれ	普通サイズ2個	0.84	g	57.3	%
ホタテ貝	中2個	0.32	g	21.8	%
にんじん	中1本	0.2	g	13.6	%
ブラックタイガー	中1尾	0.06	g	3.8	%
おろししょうが	小1盛り	0.03	g	2	%
紅鮭	4切れ	0.02	g	1.4	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%
さつまいも	50g	0	g	0	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	0	g	0	%
白菜	200g	0	g	0	%