健康管理は、食事の管理から。かけそばの炭水化物の内訳

かけそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（乾燥） （88.1%）
• 濃口しょうゆ （4.8%）
• 本みりん （3.4%）
• 昆布だし （2.4%）
• 長ネギ （0.95%）
• その他 （0.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（乾燥）	1人前	66.7	g	88.1	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	4.8	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	3.4	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	2.4	%
長ネギ	10g	0.72	g	0.95	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	0.33	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%