健康管理は、食事の管理から。えびふらいのビタミンB6の内訳

えびふらいのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブラックタイガー （66.2%）
• 卵 （29.1%）
• ウスターソース （2%）
• 小麦粉（薄力粉） （1.5%）
• 乾燥パン粉 （1.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブラックタイガー	中4尾	0.04	mg	66.2	%
卵	M0.5個	0.02	mg	29.1	%
ウスターソース	大さじ0.25杯	0	mg	2	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	1.5	%
乾燥パン粉	1g	0	mg	1.2	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%