健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （61.5%）
• 豚ミンチ （11.9%）
• 牛ミンチ （10%）
• 卵 （7.6%）
• 乾燥パン粉 （7.2%）
• その他 （1.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	61.5	%
豚ミンチ	65g	37.7	mg	11.9	%
牛ミンチ	65g	31.9	mg	10	%
卵	M0.4個	24.1	mg	7.6	%
乾燥パン粉	5g	23	mg	7.2	%
牛乳	10g	4.1	mg	1.3	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.5	mg	0.48	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%