健康管理は、食事の管理から。はさみ揚げの食塩相当量の内訳

はさみ揚げの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ちくわ （71.4%）
• レンコン （27.2%）
• てんぷら粉 （1.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ちくわ	10g	0.21	g	71.4	%
レンコン	中・厚さ2cm	0.08	g	27.2	%
てんぷら粉	2g	0	g	1.4	%
植物油	2g	0	g	0	%