健康管理は、食事の管理から。きゅうりわかめじゃこの酢の物のエネルギーの内訳

きゅうりわかめじゃこの酢の物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• きゅうり （65.7%）
• 米酢 （21.6%）
• 砂糖（上白糖） （6%）
• 生ワカメ （5.2%）
• しらす干し （1.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

きゅうり	中0.2本	4.2	kcal	65.7	%
米酢	3g	1.4	kcal	21.6	%
砂糖（上白糖）	0.1g	0.38	kcal	6	%
生ワカメ	3g	0.33	kcal	5.2	%
しらす干し	0.05g	0.1	kcal	1.6	%