健康管理は、食事の管理から。かぼちゃと鶏肉の煮物のナトリウムの内訳

かぼちゃと鶏肉の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （92.7%）
• 若鶏ムネ （6.2%）
• みりん風調味料 （1%）
• かぼちゃ （0.12%）
• 砂糖（三温糖） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	227	mg	92.7	%
若鶏ムネ	40g	15.2	mg	6.2	%
みりん風調味料	大さじ0.2杯	2.4	mg	1	%
かぼちゃ	30g	0.3	mg	0.12	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.2杯	0.04	mg	0.02	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%