健康管理は、食事の管理から。かき揚げの食物繊維の内訳

かき揚げの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （48.6%）
• にんじん （21.3%）
• てんぷら粉 （15.7%）
• 玉ねぎ （14.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	10g	0.57	g	48.6	%
にんじん	10g	0.25	g	21.3	%
てんぷら粉	大さじ1杯	0.18	g	15.7	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	14.5	%
桜エビ	1人前	0	g	0	%
ヤリイカ	中0.1杯	0	g	0	%
カツオだし	10g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	g	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	g	0	%
卵	5g	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%