健康管理は、食事の管理から。マカロン(抹茶)　3.5cm　１個のカリウムの内訳

マカロン(抹茶)　3.5cm　１個のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 卵白 （85.8%）
• アーモンド （11.8%）
• 抹茶 （2.1%）
• 無塩バター （0.34%）
• グラニュー糖 （0.02%）
• その他 （0.02%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

卵白	M2個分	112	mg	85.8	%
アーモンド	2g	15.4	mg	11.8	%
抹茶	0.1g	2.7	mg	2.1	%
無塩バター	2g	0.44	mg	0.34	%
グラニュー糖	2g	0.02	mg	0.02	%
グラニュー糖	2g	0.02	mg	0.02	%
黒糖	1.5g	0	mg	0	%