健康管理は、食事の管理から。ツナトーストのエネルギーの内訳

ツナトーストのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （64.6%）
• ツナフレーク缶（ライト） （32.2%）
• きゅうり （3.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	172	kcal	64.6	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.4缶	85.4	kcal	32.2	%
きゅうり	中0.4本	8.4	kcal	3.2	%