健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーのコレステロールの内訳

シーフードカレーのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブラックタイガー （78.3%）
• たいら貝（貝柱） （17.1%）
• カレールー （4%）
• カレー粉 （0.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブラックタイガー	中3尾	63	mg	78.3	%
たいら貝（貝柱）	中3個	13.8	mg	17.1	%
カレールー	1人前	3.2	mg	4	%
カレー粉	大さじ1杯	0.48	mg	0.6	%
にんじん	中0.2本	0	mg	0	%
エリンギ	中0.2本	0	mg	0	%
米・もち米	100g	0	mg	0	%