健康管理は、食事の管理から。はんぺんフライのコレステロールの内訳

はんぺんフライのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （59.7%）
• プロセスチーズ （17.2%）
• はんぺん （16.5%）
• ロースハム （6.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.3個	54.2	mg	59.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	15.6	mg	17.2	%
はんぺん	普通サイズ1個	15	mg	16.5	%
ロースハム	中1枚	6	mg	6.6	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0	mg	0	%