健康管理は、食事の管理から。雑炊のナトリウムの内訳

雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （39.6%）
• シラウオ （33.5%）
• カツオだし （26.3%）
• 米・もち米 （0.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	39.6	%
シラウオ	1人前	51	mg	33.5	%
カツオだし	1カップ	40	mg	26.3	%
米・もち米	100g	1	mg	0.66	%