健康管理は、食事の管理から。クリームパスタのナトリウムの内訳

クリームパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （77.7%）
• 固形コンソメ （14.1%）
• 牛乳 （5.6%）
• おろしニンニク （2.4%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.13%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	77.7	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	14.1	%
牛乳	コップ1杯	84.5	mg	5.6	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	2.4	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.13	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.05	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0.15	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%