健康管理は、食事の管理から。味噌和えのナトリウムの内訳

味噌和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （50.7%）
• かまぼこ （32.8%）
• ツナフレーク缶（ライト） （16%）
• ほうれん草 （0.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	50.7	%
かまぼこ	薄切り3切れ	279	mg	32.8	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	136	mg	16	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.56	%
ナス	中3本	0	mg	0	%