健康管理は、食事の管理から。キムチトーストの食物繊維の内訳

キムチトーストの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 納豆 （49.8%）
• 食パン （34.2%）
• 白菜（キムチ） （16%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	25g	1.7	g	49.8	%
食パン	50g	1.2	g	34.2	%
白菜（キムチ）	20g	0.54	g	16	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	g	0	%