健康管理は、食事の管理から。カニ汁の食物繊維の内訳

カニ汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （36.2%）
• 白菜 （27.5%）
• 米みそ（赤） （25.8%）
• にんじん （10.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	1人前	1.7	g	36.2	%
白菜	中・葉1枚	1.3	g	27.5	%
米みそ（赤）	大さじ1.65杯	1.2	g	25.8	%
にんじん	20g	0.5	g	10.6	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
毛ガニ	中1杯	0	g	0	%