健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフの炭水化物の内訳

ビーフストロガノフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （31.2%）
• 玉ねぎ （30.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （26.9%）
• 固形コンソメ （7.5%）
• マッシュルーム （3%）
• その他 （1.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	4.4	g	31.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	30.3	%
小麦粉（薄力粉）	5g	3.8	g	26.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	7.5	%
マッシュルーム	中2個	0.42	g	3	%
和牛バラ	80g	0.08	g	0.57	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.5	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.05	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%