健康管理は、食事の管理から。クリームパスタのビタミンB6の内訳

クリームパスタのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （55.4%）
• 牛乳 （31.1%）
• ぶなしめじ （10.9%）
• 固形コンソメ （2.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.11	mg	55.4	%
牛乳	コップ1杯	0.06	mg	31.1	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.02	mg	10.9	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.01	mg	2.5	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%