健康管理は、食事の管理から。あおさの味噌汁のビタミンB6の内訳

あおさの味噌汁のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• カツオだし （71.2%）
• 米みそ（赤） （19.2%）
• アオサ （9.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カツオだし	1カップ	0.04	mg	71.2	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.01	mg	19.2	%
アオサ	2人前	0.01	mg	9.6	%