健康管理は、食事の管理から。ツナとほうれん草の卵焼きの葉酸の内訳

ツナとほうれん草の卵焼きの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ほうれん草 （86.6%）
• 卵 （12.7%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.66%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ほうれん草	中2株	126	μg	86.6	%
卵	M1個	18.5	μg	12.7	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.4缶	0.96	μg	0.66	%