健康管理は、食事の管理から。なすびの焼き浸しの炭水化物の内訳

なすびの焼き浸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （32.1%）
• 本みりん （28%）
• 濃口しょうゆ （19.6%）
• ナス （19.3%）
• おろししょうが （0.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	32.1	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	28	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	19.6	%
ナス	中1本	3.6	g	19.3	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.93	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%