健康管理は、食事の管理から。オムレツの葉酸の内訳

オムレツの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （98.2%）
• 牛乳 （1.8%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M3個	55.5	μg	98.2	%
牛乳	20g	1	μg	1.8	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
バター	大さじ2杯	0	μg	0	%