健康管理は、食事の管理から。マカロニグラタンのナトリウムの内訳

マカロニグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （81.1%）
• 牛乳 （16.1%）
• 若鶏モモ （2.3%）
• 玉ねぎ （0.36%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.08%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	81.1	%
牛乳	コップ0.5杯	42.2	mg	16.1	%
若鶏モモ	10g	5.9	mg	2.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.36	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	10g	0.2	mg	0.08	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.06	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%