健康管理は、食事の管理から。肉うどんのナトリウムの内訳

肉うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （47.2%）
• 食塩 （36.5%）
• うどん（ゆで） （9.4%）
• かまぼこ （5.8%）
• 和牛バラ （0.69%）
• その他 （0.43%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	24g	1512	mg	47.2	%
食塩	3g	1170	mg	36.5	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	9.4	%
かまぼこ	薄切り2切れ	186	mg	5.8	%
和牛バラ	50g	22	mg	0.69	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.42	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%