健康管理は、食事の管理から。和風サーロインステーキのナトリウムの内訳
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和風サーロインステーキのナトリウムの内訳
和風サーロインステーキのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(66.5%)
■
食塩
(25.3%)
■
輸入牛サーロイン
(7.6%)
■
大根(根)
(0.44%)
■
カツオ昆布だし (0.22%)
■
その他 (0.03%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
513
mg
66.5
%
■
食塩
0.5g
195
mg
25.3
%
■
輸入牛サーロイン
150g
58.5
mg
7.6
%
■
大根(根)
中・厚さ0.5cm
3.4
mg
0.44
%
■
カツオ昆布だし
5g
1.7
mg
0.22
%
■
本みりん
小さじ1杯
0.18
mg
0.02
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0.08
mg
0.01
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ0.5杯
0.02
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
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