健康管理は、食事の管理から。肉うどんのビタミンB6の内訳

肉うどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛バラ （47.5%）
• 薄口しょうゆ （18.5%）
• うどん（ゆで） （14.9%）
• 長ネギ （13.1%）
• かまぼこ （2.4%）
• その他 （3.65%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛バラ	50g	0.08	mg	47.5	%
薄口しょうゆ	24g	0.03	mg	18.5	%
うどん（ゆで）	1玉	0.03	mg	14.9	%
長ネギ	20g	0.02	mg	13.1	%
かまぼこ	薄切り2切れ	0	mg	2.4	%
カツオ昆布だし	40g	0	mg	2.4	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.89	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.36	%
食塩	3g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%