健康管理は、食事の管理から。なす煮物の炭水化物の内訳

なす煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （41.4%）
• 本みりん （30%）
• 濃口しょうゆ （21.1%）
• ぶなしめじ （5.8%）
• 合挽ミンチ （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中1本	3.6	g	41.4	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	30	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	21.1	%
ぶなしめじ	10g	0.5	g	5.8	%
合挽ミンチ	1人前	0.15	g	1.7	%