健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンのナトリウムの内訳

醤油ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （58%）
• ラーメン（生） （33.5%）
• 卵 （4.1%）
• 鶏ガラだし （4.1%）
• ブロッコリー （0.27%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	851	mg	58	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	33.5	%
卵	M1個	60.2	mg	4.1	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	4.1	%
ブロッコリー	中0.2株	4	mg	0.27	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
味付けメンマ	0人前	0	mg	0	%
焼き豚	中0枚	0	mg	0	%