健康管理は、食事の管理から。ぬたのナトリウムの内訳

ぬたのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （88.2%）
• カットワカメ （9.5%）
• 剣先イカ （1.7%）
• キャベツ （0.25%）
• きゅうり （0.15%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	88.2	%
カットワカメ	1人前	95	mg	9.5	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	1.7	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.25	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.15	%
山ウド	100g	1	mg	0.1	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.1	%
グラニュー糖	2.5g	0.05	mg	0.01	%