健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮物のナトリウムの内訳

ひじきの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （68.7%）
• ちくわ （16.7%）
• ひじき （7%）
• 大豆水煮缶詰 （5.3%）
• カツオ昆布だし （2.3%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	68.7	%
ちくわ	小サイズ2本	498	mg	16.7	%
ひじき	3人前	210	mg	7	%
大豆水煮缶詰	3人前	158	mg	5.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	2.3	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
和三盆糖	小さじ3杯	0.09	mg	0	%