健康管理は、食事の管理から。南瓜と大根の煮物の炭水化物の内訳

南瓜と大根の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （90.3%）
• 大根（根） （7.2%）
• オクラ （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	中0.1個	20.6	g	90.3	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	7.2	%
オクラ	中1本	0.56	g	2.5	%