健康管理は、食事の管理から。まぐろ納豆のビタミンKの内訳

まぐろ納豆のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 納豆 （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	中1パック	300	μg	100	%
本マグロ（トロ）	刺身0.3人前	0	μg	0	%