健康管理は、食事の管理から。玄米弁当の炭水化物の内訳

玄米弁当の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玄米 （96.6%）
• おろししょうが （2.9%）
• 卵 （0.51%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玄米	160g	57	g	96.6	%
おろししょうが	小10盛り	1.7	g	2.9	%
卵	100g	0.3	g	0.51	%
若鶏ムネ	50g	0	g	0	%