健康管理は、食事の管理から。玄米弁当の栄養バランスを見てみよう

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玄米弁当の詳細

玄米弁当

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 519.1 kcal
 
22.8%
 内訳
＊炭水化物 59 g
 
14.8%
 内訳
＊タンパク質 26.7 g
 
23.4%
 内訳
＊ナトリウム 277 mg
 
7%
 内訳
＊脂質 17.8 g
 
28.2%
 内訳
＊カリウム 460 mg
 
15.3%
 内訳
＊カルシウム 67.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 166 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 25 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 30.5 μg
 
40.6%
 内訳
＊葉酸 62.5 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 460 mg
 
61.3%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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