健康管理は、食事の管理から。コーンポタージュのカリウムの内訳

コーンポタージュのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• じゃがいも （62.4%）
• スイートコーン（缶詰） （19.8%）
• 低脂肪乳 （14.5%）
• 固形コンソメ （1.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （1.5%）
• その他 （0.33%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

じゃがいも	50g	205	mg	62.4	%
スイートコーン（缶詰）	50g	65	mg	19.8	%
低脂肪乳	25g	47.5	mg	14.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	5	mg	1.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	4.8	mg	1.5	%
バター	大さじ0.25杯	0.91	mg	0.28	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.02	%