健康管理は、食事の管理から。イカ玉のナトリウムの内訳

イカ玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （73.6%）
• 卵 （12.6%）
• スルメイカ（生） （12.5%）
• キャベツ （1%）
• カツオだし （0.21%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	73.6	%
卵	M1個	60.2	mg	12.6	%
スルメイカ（生）	20g	60	mg	12.5	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	1	%
カツオだし	5g	1	mg	0.21	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.07	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%