健康管理は、食事の管理から。豆乳スープの食物繊維の内訳

豆乳スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大麦 （51.7%）
• ぶなしめじ （18%）
• 玉ねぎ （17.4%）
• 麦みそ （9.2%）
• 豆乳（無調整） （3.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大麦	20g	1.9	g	51.7	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.67	g	18	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.65	g	17.4	%
麦みそ	大さじ0.3杯	0.34	g	9.2	%
豆乳（無調整）	コップ0.3杯	0.14	g	3.7	%
ウインナーソーセージ	中1本	0	g	0	%
ゆず胡椒 [チューブ]	0.01本	0	g	0	%