健康管理は、食事の管理から。とんかつの炭水化物の内訳

とんかつの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （58%）
• とんかつソース （20.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （16%）
• プロセスチーズ （3.7%）
• こしょう （0.49%）
• その他 （0.87%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	6.5g	4.1	g	58	%
とんかつソース	大さじ0.3杯	1.5	g	20.9	%
小麦粉（薄力粉）	1.5g	1.1	g	16	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	3.7	%
こしょう	0.5振り	0.04	g	0.49	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.45	%
豚バラ	30g	0.03	g	0.42	%
植物油	9g	0	g	0	%
食塩	0.25g	0	g	0	%