健康管理は、食事の管理から。ふりかけおにぎりのナトリウムの内訳

ふりかけおにぎりのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （79.2%）
• しらす干し （10.6%）
• 桜エビ （6.7%）
• 焼きのり （2.1%）
• かつお節 （1.1%）
• その他 （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	79.2	%
しらす干し	大さじ0.2杯	26	mg	10.6	%
桜エビ	0.2人前	16.6	mg	6.7	%
焼きのり	大0.33枚	5.2	mg	2.1	%
かつお節	2g	2.6	mg	1.1	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.28	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.02	%
本みりん	小さじ0.1杯	0.02	mg	0.01	%