健康管理は、食事の管理から。コロッケパンの炭水化物の内訳

コロッケパンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ロールパン （56.7%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （29.5%）
• ウスターソース （8.3%）
• 玉ねぎ （3.5%）
• カレー粉 （1.2%）
• その他 （0.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ロールパン	中1個	29.2	g	56.7	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	15.2	g	29.5	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	8.3	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	3.5	%
カレー粉	1g	0.63	g	1.2	%
薄口しょうゆ	4g	0.31	g	0.61	%
バター	10g	0.02	g	0.04	%
植物油	9g	0	g	0	%