健康管理は、食事の管理から。インドカレー 玉子と鶏挽肉のコレステロールの内訳

インドカレー 玉子と鶏挽肉のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （53.7%）
• 若鶏ムネ （30.3%）
• ヨーグルト（無糖） （15.4%）
• カレー粉 （0.31%）
• 植物油 （0.27%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	10g	42	mg	53.7	%
若鶏ムネ	30g	23.7	mg	30.3	%
ヨーグルト（無糖）	100g	12	mg	15.4	%
カレー粉	大さじ0.5杯	0.24	mg	0.31	%
植物油	大さじ0.8杯	0.21	mg	0.27	%
ショウガ	0.5片	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%